副乳患者正確運(yùn)動(dòng)方法是什么?很多女性對(duì)自己的胸部很重視，認(rèn)為這是一個(gè)女人魅力與美麗的所在，但是一些女生由于有副乳，影響了胸部的美觀，有關(guān)專(zhuān)家介紹，運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上減輕副乳，那么，副乳患者正確運(yùn)動(dòng)方法是什么呢?

第一、針對(duì)胸部加強(qiáng)鍛煉，塑形更有效

消除弱化副乳的同時(shí)，也別忘了加強(qiáng)“正宮”乳房的塑形。眾所周知，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于雕琢身體線條的好處，而對(duì)于胸部的塑形動(dòng)作，推薦俯臥撐、臥推、夾胸等。每個(gè)動(dòng)作10-15次，做3-4組為宜，根據(jù)自己的身體條件進(jìn)行調(diào)整即可。

夾胸運(yùn)動(dòng)：這個(gè)動(dòng)作可以充分鍛煉到上胸及胸部外側(cè)，起到很好的緊致與提升效果。站在龍門(mén)架中央，兩腳前后站立，膝蓋微微彎曲，身體向前傾，臀部向后翹。雙手要抓穩(wěn)，肘部向兩邊張開(kāi)。用力時(shí)，胸大肌收縮，還原時(shí)讓胸大肌完全拉伸開(kāi)。

推拿：在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，按摩推拿也是非常好的輔助手段。洗完澡入睡前，涂抹適量的精油，將手緊貼腋下，由乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按，這不僅能按摩到腋窩內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)，還可以引導(dǎo)贅肉回到胸部位置，左右兩邊各30次，根據(jù)自身情況可以適當(dāng)調(diào)整。

第二、加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒多余脂肪

如果你只是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的脂肪堆積，那么最簡(jiǎn)單的方法就是減脂了。要燃脂，那么有氧運(yùn)動(dòng)必不可少!慢跑、游泳、跳繩都是不錯(cuò)的選擇，建議頻率保持在每周3~4次，每次30分鐘以上最佳。

通過(guò)這些動(dòng)作，“副乳”可以得到很好的調(diào)整，但由于它比較難消除，要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)和按摩，才能讓胸部變得結(jié)實(shí)美觀，讓你度過(guò)一個(gè)美美的夏天。此外，可以通過(guò)正確的選擇穿戴內(nèi)衣，來(lái)隱藏副乳的存在，鎖住外在的美麗。