失眠的表現(xiàn)有哪些呢?很多人以為失眠只是小事，一開始不去重視它，而造成沒有及時(shí)治療，使自己整天都沉浸在失眠的困擾中。其實(shí)，失眠不但會(huì)影響到自身的健康，失眠還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、頭暈眼花及各類疾病的發(fā)生，那么失眠的表現(xiàn)有哪些呢?我們來詳細(xì)了解吧。
一躺在床上超過30分鐘沒有睡著;
二半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回;
三天還沒亮就醒了，俗稱早醒;
四夜夜做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。如果只是偶爾或短暫性睡不著覺或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情緒很愉快，上班不出錯(cuò)，按照WHO的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況不能診斷為失眠。
五入睡困難.容易驚醒，并難于再次入睡;清晨過早醒來等睡眠時(shí)數(shù)不足，似睡非睡，多夢(mèng)，醒后無輕樺感。
六不能熟睡,睡眠時(shí)間減少，且睡過之后精力沒有恢復(fù)
七頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);失眠多夢(mèng)，夢(mèng)感強(qiáng)烈也是失眠常見的癥狀。
八發(fā)病時(shí)間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
九容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。
十每晚睡覺不超過6個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周以上者。
可見，失眠是一種很好辨別的疾病，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀的時(shí)候就是失眠疾病的開始，對(duì)此我們可以從生活中進(jìn)行有效的調(diào)理，飲食調(diào)理也有很大的作用。
專家提醒我們，患有這種疾病的時(shí)候，我們要保持好良好的心態(tài)，每天清晨起床去爬爬山，跑跑步，對(duì)我們的身體恢復(fù)有一定的幫助，心理的壓力不要太大，什么也不要去想，積極的生活，祝大家早日康復(fù)。
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