預(yù)防疾病的出現(xiàn)對于我們來說是很有必要的，這樣就能夠減少疾病帶給我們的傷害了，那么小葉增生平時(shí)該如何預(yù)防呢？女性朋友們應(yīng)該對這個(gè)問題比較的好奇，針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

預(yù)防小葉增生八重視：

1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是小葉增生的最好防御武器。

2、成年女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查，特別是40-60歲之間，是乳腺癌的高發(fā)年齡，應(yīng)該每年檢查一次。而對于小葉增生的女性，應(yīng)該至少沒半年檢查一次。

3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少小葉增生的概率。

4、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜；適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動。

5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳時(shí)間過短，會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

7、最好不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致小葉增生。

8、減少食用高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

盡管如此，并不是說得了小葉增生就可以高枕無憂了，小葉增生和乳腺癌在許多發(fā)病誘因上是相同的，而且發(fā)病機(jī)理也有共同之處，都是由于雌孕激素比例失衡引起。