腹痛可以進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎?無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在"缺氧"的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是負(fù)荷強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)，患有腹痛疾病比較不舒服，可以進(jìn)行嗎，今天我們一起來(lái)了解一下，腹痛可以進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎：

腹痛病人在癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)治療休息，輕微的腹痛如果運(yùn)動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行“有氧運(yùn)動(dòng)”，盡可能不要做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，時(shí)間長(zhǎng)，不中斷，有節(jié)奏，讓人呼吸有點(diǎn)急促，又不至于氣喘吁吁，有點(diǎn)出汗，又不至于大汗淋漓。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式有步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎車、打球、跳舞、打太極拳等，病人可以根據(jù)需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體，特別是對(duì)腹痛等慢性疾病患者十分適宜，是能保持身心健康最科學(xué)，最有效的一種運(yùn)動(dòng)方式。

散步這是最好的運(yùn)動(dòng)法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運(yùn)動(dòng)。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開(kāi)心扉。

慢跑這是散步的升級(jí)版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

太極拳這是中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。只是學(xué)起來(lái)比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會(huì)打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，以不覺(jué)得身體疲憊為基本原則。