頭痛是最常見(jiàn)的一種疾病，為發(fā)作性神經(jīng)血管功能障礙，以反復(fù)發(fā)作為特征，女性頭痛多于男性。主要表現(xiàn)兩側(cè)頭部劇烈疼痛，頭痛為鉆頂樣頭痛或搏動(dòng)樣疼痛，常伴有惡心、嘔吐、厭食，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，頭痛部位左右不定，治療后可緩解。日常生活中護(hù)理得當(dāng)會(huì)減少頭痛的發(fā)作，那么，如何做好對(duì)頭痛的護(hù)理？

(一)頭痛飲食調(diào)理：

1、引起頭痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止頭痛發(fā)作。酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。牛肉香腸，肉類(lèi)腌制品，醬油等。

2、頭痛的食療原則：實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜。虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類(lèi)以及桂圓，蓮子湯等。有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆。禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

(二)頭痛生活調(diào)理：

1、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過(guò)勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防措施。

3、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過(guò)量VitA等。

希望專家的意見(jiàn)和建議對(duì)您有所幫助，頭痛的護(hù)理是其實(shí)就是將平時(shí)生活中的一些不好的生活習(xí)慣改掉，建議您明天按時(shí)睡覺(jué)不要熬夜，不能經(jīng)常面對(duì)電腦，祝您早日康復(fù)!