人們都知道，心肌梗死是一種對患者的身體危害很大的疾病，嚴(yán)重的還會危及患者的生命，所以，預(yù)防這種疾病的發(fā)生才是最為重要的，預(yù)防疾病發(fā)生的方法很多，那么今天，我們來看一看專家介紹預(yù)防心肌梗死的保健運動。
心肌梗死是指心肌的缺血性壞死，為在冠狀動脈病變的基礎(chǔ)上，冠狀動脈的血流急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌出現(xiàn)嚴(yán)重而持久地急性缺血，最終導(dǎo)致心肌的缺血性壞死。發(fā)生急性心肌梗死的病人，在臨床上常有持久的胸骨后劇烈疼痛、發(fā)熱、白細(xì)胞計數(shù)增高、血清心肌酶升高以及心電圖反映心肌急性損傷、缺血和壞死的一系列特征性演變，并可出現(xiàn)心律失常、休克或心力衰竭，屬冠心病的嚴(yán)重類型。
其實，預(yù)防心梗最省錢而且效果好的辦法就是運動。加強運動，可使人體的抗御機能得到鍛煉，從而激發(fā)機體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，不僅是預(yù)防心梗，也有利于避免許多疾病的發(fā)生。
不過運動也有講究，到底怎么運動才好呢?專家給大家推薦一個口訣，就三個數(shù)，記住就可以了。
第一個數(shù)“3”。指30分鐘或3公里。
就是說，每天用快走、慢跑等方式進行鍛煉，堅持30分鐘，或者運動的距離達(dá)到3公里，經(jīng)濟有效。第二個數(shù)“5”。是指每周鍛煉不少于5天。第三個數(shù)“7”。指運動時的適宜心率為“170減去自己的年齡”。比如我今年60歲，170-60=110，我運動的時候心率在每分鐘110次左右，就是合適的。
老年人可能因為腿和膝蓋不適宜太大運動量，選擇散步或者游泳的運動方式比較好，但是對于健康的年輕人來說，快走、慢跑沒問題，實際上各種有氧運動都是很好的選擇。關(guān)鍵的一點是，運動健身，貴在堅持。
心肌梗死屬于心腦血管病。 心肌梗死是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，屬于心腦血管疾病中的一種。心腦...
右室心肌梗死可能導(dǎo)致心律失常、心源性休克甚至猝死等嚴(yán)重危害。右室心肌梗死是心肌梗死的特殊類型，主要由右冠狀動脈閉...
血壓低可能會增加心肌梗死的概率，但并非直接導(dǎo)致心肌梗死。心肌梗死通常與冠狀動脈粥樣硬化、血栓形成等因素有關(guān)，而低...
胸口悶兩天不一定是心肌梗死，但可能是心肌梗死的征兆之一。心肌梗死通常表現(xiàn)為突發(fā)劇烈胸痛、胸悶、呼吸困難等癥狀，持...
心跳慢一般不會直接引起心肌梗死，但嚴(yán)重心動過緩可能誘發(fā)心肌缺血甚至心肌梗死。心跳慢通常指竇性心動過緩或房室傳導(dǎo)阻...
心肌梗死支架手術(shù)后一直便秘可能與術(shù)后活動減少、藥物副作用、飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道功能紊亂、心理壓力等因素有關(guān)。便秘通...
心肌梗死支架手術(shù)后存在一定危險，主要包括支架內(nèi)再狹窄、支架內(nèi)血栓形成、出血并發(fā)癥、心律失常以及心功能不全等。支架...
心肌梗死患者的血液通常會出現(xiàn)明顯變化，主要包括心肌酶譜升高、炎癥指標(biāo)異常、凝血功能紊亂等。心肌梗死是由于冠狀動脈...
心肌梗死血壓低可通過吸氧、靜脈補液、血管活性藥物、經(jīng)皮冠狀動脈介入治療、主動脈內(nèi)球囊反搏等方式治療。心肌梗死血壓...
心肌梗死患者通常需要根據(jù)病情決定是否進行溶栓治療。若發(fā)病時間較短且無禁忌證，一般建議溶栓；若存在出血風(fēng)險或就診時...
