我們的老年朋友都希望可以有一個(gè)健康的身體，但是有時(shí)候卻事與愿違，因?yàn)槟X血栓這種疾病找上門來(lái)了，專家介紹稱老年群體中腦血栓患者的數(shù)量極其多，人們?cè)撔袆?dòng)起來(lái)預(yù)防腦血栓的發(fā)生了，那么要怎么預(yù)防腦血栓呢。

1、首先戒煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

2、然后飲食調(diào)整：按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報(bào)道，牛奶，魚(yú)肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。

3、接著控制體重：通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，以降低血脂減少腦血栓危險(xiǎn)性。

4、忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，飯后半小時(shí)再睡為宜。

5、飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

6、慎用藥物：久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦血栓患病機(jī)會(huì)增多。甚至產(chǎn)生藥物中毒的現(xiàn)象。

老年本來(lái)身體就比較差，對(duì)于任何疾病都沒(méi)有抵抗力，腦血栓還是老年的一種常發(fā)病癥，希望大家看了本文的介紹之后，能夠知道如何科學(xué)以及有效的來(lái)預(yù)防腦血栓的發(fā)生，將自己的患病機(jī)率降到最低。