現(xiàn)在生活的節(jié)奏不斷加快，所以好多人對于自己的身體健康不重視了，使得他們受到了一些疾病的侵襲，腦血栓就是近年普遍出現(xiàn)的一種疾病，這種疾病的危害非常大，所以就需要做好腦血栓的預(yù)防工作，接下來就為大家來介紹下如何預(yù)防腦血栓出現(xiàn)。

戒降煙酒

預(yù)防腦血栓首先要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。勞逸結(jié)合用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進腦血栓形成。

忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成腦血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

情志調(diào)養(yǎng)

情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂，引起腦血栓。

氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。腦血栓中醫(yī)治療方法暫無相關(guān)信息腦血栓西醫(yī)治療方法。

溫馨提示：上文介紹了預(yù)防腦血栓的方法有哪些，相信大家都已經(jīng)詳細的了解了，大多中老年人都是腦血栓的高發(fā)人群，如果中老年人想要讓自己能夠擁有健康的生活，遠離腦血栓這種疾病的話，可以通過科學調(diào)節(jié)自己的飲食，保障自己的生活規(guī)律，適當?shù)倪M行體育運動，保持積極樂觀的心態(tài)等方法，來幫助自己對腦血栓這種疾病進行預(yù)防。