相信我們很多人都想知道，應(yīng)該如何預(yù)防腦血栓，因?yàn)榇瞬≡谏钪械陌l(fā)病率不斷上升，所以大家都應(yīng)該注意這個(gè)問題，在此，我們請(qǐng)相關(guān)專家就如何預(yù)防腦血栓這一問題，做了以下相關(guān)方面的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

如何預(yù)防腦血栓?

1.飲食調(diào)整

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報(bào)道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。

2.忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

3.飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

4.控制體重

通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性，⑩慎用藥物久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

5.戒煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

如何預(yù)防腦血栓?上文已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了。最后，專家提醒大家，除了要做好以上的預(yù)防措施，還應(yīng)該勞逸結(jié)合，情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀，豁達(dá)，愉快的心情。對(duì)腦血栓的恢復(fù)也是很有效的。