有類風濕性關節(jié)炎可以做的運動嗎?類風濕性關節(jié)炎在生活中還是比較常見的，有很多人都在不同的部位出現了類風濕性關節(jié)炎，尤其是腿部最為常見，但是患上了這種疾病可以運動嗎?有哪些是類風濕性關節(jié)炎患者可以做的運動呢?
類風濕性關節(jié)炎患者都會或多或少的出現關節(jié)痛疼的情況，尤其是活動的時候關節(jié)痛疼更加明顯。
因此，許多類風濕性關節(jié)炎患者都不愿運動鍛煉。其實，類風濕性關節(jié)炎患者只有加強運動才能提高身體素質，進而才能改善關節(jié)的韌性幫助恢復關節(jié)功能。
(1)呼吸訓練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在您握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到。
(2)膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，
放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風濕性關節(jié)炎的運動之一。
(3)腹部運動：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。
仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重復五次。
運動才可以有效的改善疾病，通過上面的介紹我們已經了解到了得了類風濕關節(jié)炎能運動嗎的結論，那就是得了這樣的疾病，人們更應該注意鍛煉，運動鍛煉能夠有效的幫助人們緩解疾病，不過在運動的時候一定要掌握力度和時間，還有運動的時候很容易出汗，因此大家一定要注意防寒保暖這樣才能讓疾病更好的得到痊愈。
類風濕可以運動嗎
類風濕性關節(jié)炎應該怎么運動
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