初期的胃竇炎患者，不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，當(dāng)我們進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動時，是可以幫助我們的胃正常而有節(jié)奏的進(jìn)行蠕動，這是可以充分的消化食物，吸收營養(yǎng)，那么，輕微胃竇炎如何運(yùn)動呢?下面我們來看一下。

如果輕微胃竇炎病人運(yùn)動過量，則血液流注于肢體、肌肉較多，胃腸等消化器官，就得不到充足的血液供應(yīng)，而處于相對缺血、缺氧狀態(tài)，一則不利于食物的消化吸收，二則不利于萎縮、腸化、增生的腺體再生和恢復(fù)正常，自然不利于病情。輕微胃竇炎病人，可選擇運(yùn)動量小的運(yùn)動形式，不要過度活動。

輕微的胃竇炎患者，是可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動和勞動的，但應(yīng)該有節(jié)制，正所謂"形要小勞，無至大疲。"運(yùn)動的形式，以散步或打太極拳為好，體差的人練一二式亦可，不必出汗和過力，避免運(yùn)動過量和大汗淋漓。跑步、跳舞、打球等，劇烈運(yùn)動不適合于胃病患者。

胃酸過多或有其他功能亢進(jìn)癥狀者，可增加相應(yīng)的思維控制活動，或從事球類、器械運(yùn)動，以提高神經(jīng)的緊張度。

運(yùn)動中要配合腹式呼吸，以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。

在仰臥練習(xí)中，可用熱水袋，再加1至2公斤的沙袋置于上腹部，隨著適應(yīng)性提高，逐漸增加沙袋重量，用以止痛和鍛煉腹肌，誘導(dǎo)意念集中。

輕柔腹部應(yīng)在飯前1小時至飯前20分鐘進(jìn)行。將雙手貼于腹部肚臍上，左手在下，右手置于左手背上，由小到大繞圈揉搓腹部36圈。再換成右手在下，左手在上，由大到小繞圈揉搓36圈，雙手繞在肚臍上收功。