如果發(fā)現(xiàn)身邊的一些中老年人有經常性頭暈，并且記憶能力變弱的情況的話，一定要注意了，這很有可能是腦供血不足的癥狀，此病會引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)，下面我們來看看淺析腦供血不足的預防方法有哪些。

如何預防腦供血不足

大腦是人體的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只占身體重量的百分之2，但是耗氧量卻占全身耗氧量的百分之20。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應大腦才能正?；顒?。

衡量大腦血液供應的標準是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細胞的供氧供能也隨即減少;腦組織只要缺血10余秒鐘，就會引起大腦的功能發(fā)生變化。如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷，會發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗死;如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足。隨著年齡的增長，大腦的血液供應會逐漸減少。

有的人剛把飯吃完，就昏昏睡著了。醉飯是腦供血不足的一種表現(xiàn)，也是短暫性腦出血發(fā)作的常見并發(fā)癥。

人在進食后，胃需增加大量血液、氧氣及水分提高胃動力，因而體內其他部位的臟器獲得的供血量就相對減少，大腦也隨即出現(xiàn)暫時性缺血缺氧現(xiàn)象。如果大腦供血不足，就會出現(xiàn)缺血性腦梗死。

夏天出汗多易缺水，導致血液黏稠度升高，增加醉飯發(fā)生率。建議多食降血脂和軟化血管的蔬果食物。每天喝水量不少于1200毫升，以稀釋血液，穩(wěn)定血液黏稠度水平。再次是要力所能及，加強運動，以消除“醉飯”睡意，促進體液循環(huán)，增加新陳代謝，減少腦梗塞的危險因素。