什么樣的音樂(lè)治療失眠有效?近年來(lái)，非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂(lè)療法就是其中一種，若入睡前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂(lè)曲及輕音樂(lè)，對(duì)睡眠是很有好處的，要注意不宜選用節(jié)奏過(guò)快、聲音嘈雜的樂(lè)曲，播放音樂(lè)時(shí)音量不宜過(guò)強(qiáng)、過(guò)高，否則會(huì)適得其反，有害于人體健康。
音樂(lè)療法所選樂(lè)曲也需因人因情而異。每個(gè)人的性格、音樂(lè)修養(yǎng)和樂(lè)曲愛(ài)好不同，所以應(yīng)有針對(duì)性地選擇不同樂(lè)曲，注重整體調(diào)節(jié)。
失眠指入睡時(shí)間不夠或睡眠不熟，輕者表現(xiàn)難以人眠，或睡中易醒、時(shí)寐時(shí)醒;重者整夜不眠。古代醫(yī)籍中將失眠稱作“不寐”、“不得臥”或“不得眠”。本病可能單獨(dú)出現(xiàn)，也可能與心悸、心痛、眩暈、健忘等證同時(shí)出現(xiàn)。
音樂(lè)一直以來(lái)都是能夠幫助人們放松心情、釋放壓力的好幫手。在失眠時(shí)，不到必要時(shí)，盡量不要服用藥物，試試聽聽音樂(lè)，釋放精神壓力。
或是在平時(shí)，做一些能夠放松心情的事情，以期在睡眠時(shí)有一個(gè)輕松的大腦。
選擇音樂(lè)治療失眠一定要在睡前進(jìn)行，一般半小時(shí)，或更長(zhǎng)一些，音量要低一點(diǎn)。保持室內(nèi)環(huán)境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂(lè)療前，至少半小時(shí)內(nèi)，不宜作過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過(guò)溫...
失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過(guò)大有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
