從上個月開始就患上了失眠，到藥店去買了一些藥物，也吃了一些朋友介紹的偏方，但是效果都不是很好，于是到了正規(guī)的醫(yī)院，醫(yī)生給了我治療失眠的方法，現(xiàn)在終于治療好了，所以我特別想把治療失眠的辦法分享給大家，希望可以幫助到被失眠困擾的朋友們。
可以通過植物精油來起到輔助睡眠的作用，晚上時在臥室里準(zhǔn)備一個香薰燈，在里面滴幾滴薰衣草精油，薰衣草有安神的作用，可以幫助睡眠。
還可以嘗試在睡覺前做瑜珈，瑜珈會使身體放輕松，能夠產(chǎn)生入睡的意境，可以改善失眠的現(xiàn)象的發(fā)生。
還可在臨睡以前，用艾葉水泡腳，艾葉不但可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，還能幫助入睡的作用，有失眠的朋友可以嘗試。
養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生，也是治療的方法之一，睡覺的時候需要固定睡眠的場所，這樣才能提高睡眠的質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。
睡覺前不要吃興奮性的食物，比如說濃茶或者咖啡等。這樣對睡眠的質(zhì)量有非常大的影響。導(dǎo)致失眠。
藥物治療失眠，在使用這個方法的時候一定要去找專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)自己的具體情況，選擇不同效期藥物。杜絕自作主張，隨意的買一些催眠類的藥物服用，這樣不但起不到治療的效果還會發(fā)生很多的身體副反應(yīng)。
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