大家生活的周圍存在各種各樣的疾病，就比如骨裂這種病，患者如果不采取措施積極治療很容易使疾病轉(zhuǎn)移或者產(chǎn)生更多的并發(fā)癥，因此一定要及時治療，那么在預防方面要怎么預防骨裂呢，下邊給大家介紹幾點措施。
日常生活中預防骨裂的有效措施
1、加強體育鍛煉，練習身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。此外加強運動健身還可以增強骨骼的硬度，防止以外的骨骼脫臼。對于一些患有骨裂朋友應咨詢醫(yī)生意見，選擇適合自己的鍛煉運動。
2、老年人走路小心，陰雨天或者路面濕滑應盡量走在草地上。同時，合理選擇穿鞋對預防骨裂也有幫助，多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨裂發(fā)生的概率。
3、需堅持服藥，老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病，需要每天服用治療藥物，這些藥物中不少藥物存在副作用，可能使人頭暈失去平衡造成骨裂意外的發(fā)生。
4、煙酒均可影響鈣質(zhì)吸收，應少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，以延緩衰老過程。
同時，骨頭的生長需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是成骨要素，所以骨裂了以后要重點補充這些物質(zhì)。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促迚纖維骨痂生長和傷口愈合。
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