骨科疾病很常見，即使病發(fā)也不要擔心，骨裂這種情況在生活當中太常見了，如果一旦發(fā)生意外跌倒摔傷很容易出現骨裂，它也會給患者造成很大的影響，所以生活當中我們應該積極的采取措施預防骨裂的發(fā)生，今天我們就來介紹一下如何預防骨裂出現。

1、飲食調攝：平時要給孩子多吃蔬菜、蛋白質和富有維生素的飲食，這些食物中的營養(yǎng)成分可幫助留住鈣質，防止骨質疏松的發(fā)生和發(fā)展。骨裂早期飲食宜清淡，以利于祛瘀消腫，后期應偏味重，選擇合適的飲食調補肝腎，有利于骨裂的愈合和功能的恢復，還能有效預防再次骨裂的發(fā)生。

2、多曬太陽：多帶孩子到室外曬曬太陽。因為身體內鈣攝入不足就會影響到骨骼的承壓能力，很容易在受到外力襲擊的時候出現骨裂，而陽光的照射可以幫助體內鈣的合成和吸收，能有效的維持身體內鈣磷的代謝，增強骨骼的承壓能力，所以請適當的接受陽光的照射。陽光可以促進維生素D的合成，而鈣的代謝依賴維生素D的作用。陽光中的紫外線能促進體內鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨骼中鈣質增加而提高骨的硬度。

3、積極鍛煉：家長應督促孩子積極鍛煉身體，增長在戶外活動時間，多呼吸新鮮空氣，促進全身血液循環(huán)和新陳代謝?？蛇x擇散步、慢跑、打球等運動項目。多活動能使血液中的鈣質更多地在骨骼內存留，因而提高骨的硬度，能有效地減少骨裂的發(fā)生。同時，多運動也能增強孩子體質，對生長發(fā)育和骨骼發(fā)育起到重要作用。但是要注意了，一些劇烈的運動也可能會導致骨裂，所以請盡量進行有氧運動。

4、未病先防：大家在生活中一定要加強自我保護，注意遠離生活中的危險因素，這樣才能避免意外的發(fā)生，從而避免出現骨裂的情況，在下雨、下雪或地上積水、結冰時不要帶兒童外出，以免孩子跌倒而發(fā)生骨裂。平時要看管好孩子，不要讓孩子獨自攀登梯子或進行爬高活動，以免孩子不慎摔傷。

以上介紹的就是骨裂的一些預防措施，這些措施不僅對于孩子適用，對于成人同樣適用，看來我們平時要多曬太陽，增強鈣的吸收，要合理的正確的飲食，并且積極的進行一定的運動和鍛煉，增強自己的體質，同時還要積極的去防治疾病，遠離一些危險因素，只有這樣才能夠很好地預防骨裂的發(fā)生。