對于任何一種疾病來說，相應(yīng)的治療措施都是多種多樣的，失眠雖然不是一種多么嚴(yán)重的疾病，可是對于大家的影響也是不容忽略的，所以對于不同原因造成失眠患者來說，選擇失眠治療措施也是至關(guān)重要的，那么失眠治療措施有哪些呢？
1、保持適度運動
患者最好應(yīng)該每天保持一定時間的運動，以靈活身體各部的器官。但要避免在睡前做劇烈的運動。有些人認(rèn)為在睡前劇烈運動，使身體疲倦后更容易入睡，其實這是錯誤的。
2、睡前放松心情
為了治療失眠，大家要在睡之前要避免做過分勞心或勞力的工作。最好能讓臥室隔離噪音，同時還要養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
3、建立信心
如果在日常生活中出現(xiàn)失眠的話，不用太過焦慮，要相信自己的身體，相信能自然的調(diào)節(jié)適應(yīng)，很快的恢復(fù)。人的身心彈性很大，有些連續(xù)很長時間不睡的，仍然能夠保持身心功能正常，相信短時間的失眠是不會造成很大困難的。
4、安排規(guī)律生活
生活中治療失眠癥的方法，還包括養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時睡覺和定時起床的習(xí)慣，從而建立好自己的生理時鐘，這樣也能減少失眠發(fā)生的幾率。
五味子對改善失眠有一定輔助作用，其成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)幫助緩解輕度睡眠障礙，但嚴(yán)重失眠需結(jié)合藥物和綜合治療。 ...
心臟病失眠可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療、心臟康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。心臟病失眠通常由心臟功能異常、藥物副作...
總是失眠可能由精神壓力、作息紊亂、睡眠環(huán)境差、焦慮癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、環(huán)境改善、藥物治療等方...
失眠可就診神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科、睡眠醫(yī)學(xué)科或中醫(yī)科，常見原因包括心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及軀體性疾病。 ...
孕婦晚上失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適度運動和放松訓(xùn)練等方式緩解。失眠通常由激素變化、尿頻、焦慮和身體不適...
女性失眠可能由激素波動、心理壓力、不良生活習(xí)慣、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方...
膽怯失眠可通過酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等中藥治療。膽怯失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、心脾兩虛、肝腎陰虛等因素...
艾灸做多了可能導(dǎo)致失眠，通常與過度刺激經(jīng)絡(luò)、體內(nèi)陽氣過盛、操作時間不當(dāng)、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 1. 過度刺激經(jīng)...
經(jīng)常失眠多數(shù)情況下危害不大，但長期持續(xù)可能影響心血管健康、免疫功能和情緒狀態(tài)，主要風(fēng)險包括記憶力減退、血壓波動、...
肝氣郁結(jié)失眠可通過疏肝解郁、調(diào)節(jié)情緒、中藥調(diào)理、針灸推拿等方式治療。肝氣郁結(jié)失眠通常由情緒壓力、作息紊亂、肝膽疾...
