很多人都會(huì)被失眠這個(gè)問題而困擾，由于失眠的問題自己長(zhǎng)期睡不好，身體變得消瘦，整個(gè)精神很不好，給人的印象很差。為了解決失眠問題，讓自己能夠睡一個(gè)舒服的覺，大部分人都會(huì)選擇治療。那么失眠治療好要怎么做呢?復(fù)禾健康網(wǎng)小編為你詳細(xì)介紹。

失眠患者首先是尋找引起失眠的原因，失眠應(yīng)該怎么辦如果是環(huán)境因素造成的，如咕雜、過熱等，就應(yīng)當(dāng)改善外部環(huán)境，盡可能創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，以減少不良刺激的干擾。對(duì)于外因性失眠，通過改善環(huán)境.或過一些時(shí)日.即可恢復(fù)正常睡眠，無須過分擔(dān)心。

如果是患有軀體疾病而引起失眠，就應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院診治，積極治療軀體疾病，當(dāng)軀體疾病經(jīng)治療好轉(zhuǎn)了之后，睡眠自然就可以改善。

如果遇到這種由于心理因素引起的失眠，精神壓力過大，造成睡眠時(shí)興奮性過高而導(dǎo)致失眠?？蛇M(jìn)行自我心理調(diào)適或接受認(rèn)知行為治療，以充分放松身心，消除心理緊張，通常可以收到良好的調(diào)整睡眠的效果。

如果失眠伴發(fā)情緒低下、興趣喪失、思維遲緩、輕生等應(yīng)考慮抑郁癥的可能，它很容易被誤診為神經(jīng)衰弱這時(shí)用普通的安眠藥療效不好，而百優(yōu)解、賽樂特，舍曲林等抗抑郁藥則安全有效。

要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，生活作息要有規(guī)律，要按時(shí)就寢和起床，不開夜車，不輕易放棄睡眠時(shí)間，才能保持良好的睡眠習(xí)慣，以保持正常的睡眠一覺節(jié)律;要合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，腦力勞動(dòng)者在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捇蝮w力勞動(dòng);睡前不喝茶、酒、咖啡等刺激性飲料;睡前不看刺激性的小說或電影，保持心態(tài)平和，切忌生氣、憤怒;睡前溫?zé)崴∽阋灿兄谒摺?/p>

綜上是小編對(duì)治療失眠的一些介紹，希望對(duì)失眠患者有所幫助。偶爾失眠我們可以忽略不計(jì)，但是長(zhǎng)時(shí)間失眠就要引起大家的注意，失甚至可以尋求醫(yī)生的幫助。失眠給患者的生活與工作帶來很大的影響，希望引起大家重視。