白癜風(fēng)患者是否要保持一個(gè)好的睡眠呢?現(xiàn)在一些朋友在問白癜風(fēng)患者是否要保持一個(gè)好的睡眠這個(gè)問題。我們都知道現(xiàn)在患上白癜風(fēng)疾病的朋友越來越多，大家對白癜風(fēng)的關(guān)注熱度也比較高。那么白癜風(fēng)患者是否要保持一個(gè)好的睡眠呢?下面我們就來看下專家的介紹!
好的睡眠對白癜風(fēng)患者是很有幫助的。
所以大家一定要注意好這個(gè)問題。白癜風(fēng)患者要保證良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠。如果以每天睡八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。五天不睡覺，人就很可能死亡。長期維持每晝夜不足5-6小時(shí)睡眠，則會縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的3-5倍。每天要睡多久才算健康呢?每天睡多久才是比較充足的呢?不同年齡階段的睡眠時(shí)間也是不同的。不同年齡有不同的標(biāo)準(zhǔn)：
兒童：新生兒每天睡約18-22小時(shí)，之后逐年遞減，到7-15歲時(shí)，每天睡9-10小時(shí)。
15-20歲：每天睡8-9小時(shí)。
21歲到30歲：每天8小時(shí)的睡眠足夠了。
31歲到60歲：成年男子需要5-6小時(shí)的睡眠時(shí)間，女人需要5-7小時(shí)。
60歲以上：7小時(shí)甚至5個(gè)小時(shí)就足夠了。
保持良好的睡眠對白癜風(fēng)患者來說也是很有必要的。多多配合醫(yī)生治療加上自己的生活習(xí)慣的調(diào)養(yǎng)，那么白癜風(fēng)會盡快離開白癜風(fēng)患者的生活。
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