預(yù)防磨牙的方法有哪些呢?出現(xiàn)了磨牙雖然在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有太大的傷害，但是這種疾病會(huì)隨著時(shí)間的推移，而導(dǎo)致各種危害性的發(fā)生，因此在生活中我們一定要注意預(yù)防磨牙，尤其是的發(fā)病率較高的小孩，那么預(yù)防磨牙的方法有哪些呢?

如何預(yù)防小兒磨牙

1、睡前放松心情

睡覺前盡量放松心情，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，家長(zhǎng)可以在睡前通過閱讀和患兒進(jìn)行交流，這樣可以放松他們的心情，釋放白天產(chǎn)生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

2、少吃刺激性食物

避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。

3、嘴巴保持在健康休息狀態(tài)

白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

4、咬蘋果鎮(zhèn)定嘴巴

通過咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮(zhèn)定嘴巴。

5、熱敷上下顎

熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

磨牙對(duì)孩子不利影響

1、牙齒過早磨損經(jīng)常磨牙，會(huì)使孩子的牙齒過早磨損，露出牙本質(zhì)，引起牙本質(zhì)過敏，遇到冷、熱、酸、甜等刺激即發(fā)生強(qiáng)烈疼痛。

2、影響寶貝的面容磨牙時(shí)，面部肌肉特別是咀嚼肌不停地收縮，時(shí)間一久，孩子的咀嚼肌纖維就會(huì)增粗，臉型變方，影響孩子的面容。

3、發(fā)生顳頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征如果孩子牙齒磨損嚴(yán)重，牙高度下降，面部肌肉過度疲勞，會(huì)發(fā)生顳頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征，在說話、歌唱或吃飯時(shí)，孩子的下頜關(guān)節(jié)和局部肌肉發(fā)生酸痛，甚至有張口困難。