磨牙從小開始防治的方法有哪些呢?首先睡覺之前聽舒緩的音樂，不要有過大的壓力，磨牙很痛苦，并且影響睡眠質(zhì)量，導致大家無法正常的工作和生活，不及時的進行治療，會引起一些并發(fā)癥，所以磨牙從小開始防治：
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。
可以適當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
磨牙對牙周組織的影響：磨牙癥者產(chǎn)生的胎力很大，這種胎力作用于牙周組織時，輕者出現(xiàn)代償性反應，牙周韌帶增寬增厚，牙槽骨亦增生;重者牙齒磨耗，產(chǎn)生咬合創(chuàng)傷，可以產(chǎn)生牙周病變。
磨牙癥者不僅對整個口領(lǐng)系統(tǒng)都有影響，而且使患者精神緊張、焦慮、煩惱更增加肌肉張力，至病情加重。夜間磨牙者，影響他人睡眠，另外也不利于美觀。
其實磨牙是可以預防的，只要我們找對了方法的話就能夠有效的避免磨牙的出現(xiàn)了，我們要注意了解，同時學會預防磨牙這種癥狀的出現(xiàn)，養(yǎng)成良好的生活習慣，和正確的睡眠，不要給自己太大的壓力適當?shù)臏p壓，要注意日常的飲食護理，另外定期去做檢查，預防各種疾病的發(fā)生。
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