磨牙的反復(fù)出現(xiàn)會(huì)給人帶來(lái)困擾，但是可能不是治療方法的問(wèn)題，而是飲食問(wèn)題。磨牙哪些食物是禁忌的，大家知道多少呢?治療方法選對(duì)了，飲食卻不注意，還是會(huì)導(dǎo)致磨牙反復(fù)出現(xiàn)。本文將為大家解讀磨牙的食物禁忌有哪些。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無(wú)意識(shí)磨牙習(xí)慣者，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動(dòng)。一般分為3型：磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象。但是，過(guò)了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。

磨牙可引起咀嚼肌緊張、顳下頜關(guān)節(jié)痛、緊張性頭痛、面部的疼痛和頸部僵硬。長(zhǎng)期磨牙可引起牙和支持組織的永久性損害和咀嚼肌疼痛。由于夜磨牙致使牙齒強(qiáng)烈的叩擊在一起，又沒(méi)有食物緩和，造成牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過(guò)分磨損，使保護(hù)物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來(lái)。輕者對(duì)冷、熱、酸、甜等刺激食物過(guò)敏，重者可導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動(dòng)甚至脫落。

磨牙的食物禁忌：

1、戒酒。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒后磨牙癥往往會(huì)加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會(huì)讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會(huì)磨牙情況更嚴(yán)重。

2、把咖啡因從食譜中除掉。停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，盡量不吃巧克力。咖啡因是一種興奮劑，它會(huì)使你放松思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。

3、有挑食、偏食不良習(xí)慣的人易缺乏鈣和維生素。鈣和鎂元素對(duì)于肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)都是十分重要的。如果缺乏這些元素，可能會(huì)有緊咬、緊張或肌肉問(wèn)題。因此每日需三餐均衡、健康飲食，通過(guò)食譜補(bǔ)鈣和鎂。

通過(guò)以上的介紹，相信大家知道出現(xiàn)磨牙后哪些該吃，哪些不能吃了。煙酒是其中一方面，另一方面是要均衡飲食，特別要攝入富含鈣鎂的食物以緩解緊咬的問(wèn)題。希望大家能重視飲食，早日恢復(fù)牙齒健康。