因?yàn)槲覀兠刻爝M(jìn)食都要用到牙齒，如果我們患有磨牙癥的話，在飲食方面的一些禁忌事項(xiàng)，大家是有必要了解的，要避免吃一些損害牙齒的食物，多吃一些有利于牙齒健康的食物，那么，磨牙在飲食上有哪些禁忌有哪些?下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的介紹。

磨牙飲食禁忌:

1、晚餐吃得過(guò)飽或臨睡前加餐，致使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，就會(huì)出現(xiàn)入睡后胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運(yùn)動(dòng)而致磨牙的情況。

2、忌吃含糖的食物。

3、忌吃堿性的食物。

4、禁吃生雞蛋，生雞蛋營(yíng)養(yǎng)元素含量豐富，但不宜消化吸收，在腸道內(nèi)為蛔蟲(chóng)提供了很好的生存環(huán)境。

5、禁吃甘蔗，含糖豐富，在腸道內(nèi)可產(chǎn)生大量的氣體，有利于腸道蛔蟲(chóng)的生長(zhǎng)。

6、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。

其他一些注意事項(xiàng)：

多吃些含維生素豐富的食物，磨牙癥患者，確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。

多吃些含維生素豐富的食物，要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)，調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來(lái)減輕磨牙的發(fā)生。通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥

有一種可能是卻鈣，吃點(diǎn)鈣片，晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，過(guò)段時(shí)間就會(huì)好了。保持正確姿式，彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

以上是磨牙在飲食上有哪些禁忌的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有所幫助。