如何從生活習(xí)慣上預(yù)防齲齒呢?在所有的口腔疾病中，齲齒是最為常見的一種，并且危害也是比較大的，而導(dǎo)致齲齒出現(xiàn)的原因一般都是來源于日常的生活，所以想要預(yù)防齲齒也需要從小事做起，那么如何從生活習(xí)慣上預(yù)防齲齒呢?

六大方法預(yù)防齲齒

1.使用牙線

若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。

2.均衡飲食

多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

3.清除牙菌斑

沒有牙菌斑，就沒有蛀牙。我們可以通過刷牙、使用牙線等方法來清除牙菌斑，消除蛀牙發(fā)生的微環(huán)境。然而，由于口腔是人體的四大細(xì)菌庫之一，細(xì)菌會重新在牙齒表面集結(jié)編隊(duì)，并在被清除后8小時再次形成具有致齲能力的成熟牙菌斑。所以，我們每天至少需要刷2次牙齒，才能把牙菌斑控制在不致齲的程度。

4.使用氟化物

氟能防齲已經(jīng)被證明了100余年，并在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水，牙膏內(nèi)的氟可以抑制細(xì)菌的生長，更重要的是能增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同時也增強(qiáng)了牙齒的抗齲能力。

5.定期檢查牙齒

蛀牙具有隱匿性和潛掘性的特點(diǎn)，需要專業(yè)檢查甚至拍X線片才能發(fā)現(xiàn)。由于乳牙非常容易患齲，12歲之前的兒童應(yīng)該每6個月檢查一次，發(fā)現(xiàn)小洞及時修補(bǔ)，防止蛀牙危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應(yīng)該檢查一次，如果有牙質(zhì)不佳或唾液過少等高患齲風(fēng)險者，則應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的要求，每36個月檢查一次。

6.刷牙的時間

每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮７駝t，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發(fā)生蛀牙及牙周病。