對(duì)于過(guò)敏性鼻炎，很多人都感到非?？鄲?，它作為一種慢性疾病，折磨著我們的身體，影響著我們的生活，而且還可能會(huì)反復(fù)發(fā)作，運(yùn)動(dòng)療法，作為一種綠色療法，在對(duì)抗過(guò)敏性鼻炎方面有著顯著效果，那么，哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合過(guò)敏性鼻炎?

過(guò)敏性鼻炎是常見(jiàn)多發(fā)病，治療方法很多，但目前還沒(méi)有特效的治療方法。臨床實(shí)踐證明，增強(qiáng)體質(zhì)，提高鼻黏膜抗過(guò)敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。因此，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)某烤毥∩磉\(yùn)動(dòng)是治療過(guò)敏性鼻炎的一種治本方法。過(guò)敏性鼻炎患者可用以下3種晨練健身辦法堅(jiān)持鍛煉，可收到明顯效果。

慢跑。利用早晨進(jìn)行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開(kāi)始，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，采用長(zhǎng)期堅(jiān)持的做法。冷水浴每次的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進(jìn)行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來(lái)代替。

防感冒按摩操。本操是自我進(jìn)行頭面按摩，以增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力。

具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20~30次。

擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來(lái)回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?/p>

擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手(一手在肩上，另一手在對(duì)側(cè)腰骶部)緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來(lái)回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對(duì)側(cè)背20~30次。

擦腳心(擦涌泉穴)。兩手搓熱，然后先后各擦腳心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米，長(zhǎng)30厘米)上來(lái)回滾動(dòng)，練習(xí)8~10分鐘。

以上是哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合過(guò)敏性鼻炎的介紹，相信大家已經(jīng)了解了吧，希望對(duì)大家有所幫助。