我們都知道妊娠紋是另許多孕媽媽苦惱的問題，雖然妊娠紋不會(huì)對健康造成非常大的傷害，但是對孕媽媽的影響還是非常大的，其危害也是不容忽視的，那么為了遭受妊娠紋帶來的困擾，那么孕媽媽在日常生活中就要做好妊娠紋的護(hù)理措施。下面我們就來談一談妊娠紋病的生活護(hù)理措施有哪些?

要了解懷孕幾個(gè)月長妊娠紋，先要從妊娠紋的起因開始說起。從醫(yī)學(xué)角度來說，普通女性腹部的腹直肌和皮膚彈力纖維具有一定的彈力，且能在一定限度內(nèi)伸縮，同時(shí)膠原纖維協(xié)同維持皮膚的彈性。然而當(dāng)女性孕期超過3個(gè)月時(shí)，膨大的子宮突出盆腔并向腹腔發(fā)展，導(dǎo)致腹部逐漸膨隆，腹直肌和皮膚彈力纖維也隨之拉伸，但拉伸超過一定限度，腹直肌腱會(huì)產(chǎn)生或多或少的分離，彈力纖維也會(huì)損傷或斷裂，甚至殃及膠原纖維，從而在腹部皮膚表面出現(xiàn)條索狀或波浪狀花紋。

腹部膨隆明顯時(shí)多在懷孕5-6個(gè)月，妊娠紋最早就在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)，但也有許多孕婦接近預(yù)產(chǎn)期或者分娩當(dāng)天才出現(xiàn)妊娠紋，令人防不勝防。所以說，在妊娠紋出現(xiàn)之前就一定要做好預(yù)防工作。

既然妊娠紋防不勝防，那么孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋呢?

一、使用專業(yè)產(chǎn)品。目前市售的預(yù)防妊娠紋的專業(yè)產(chǎn)品多經(jīng)過了相關(guān)機(jī)構(gòu)的檢測，質(zhì)量有保證，孕期使用也安全。其中知名度較高、口碑好的當(dāng)屬絲倩緊腹霜。這款產(chǎn)品萃取了多種純天然植物精華，添加了鯊魚低鏈肽和表皮生長因子EGF，有效促進(jìn)細(xì)胞代謝，修復(fù)斷裂的彈力纖維和膠原纖維，緊致松弛的皮膚，讓皮膚重現(xiàn)光滑與細(xì)膩，效果顯著，使用安全。

二、使用按摩油。使用優(yōu)質(zhì)橄欖油按摩皮膚也是一些孕婦青睞的方法。具體做法是取適量橄欖油在食指、中指和無名指上，從肚臍開始，以順時(shí)針方向輕輕打圈按摩，然后慢慢擴(kuò)大范圍，直到均勻涂滿整個(gè)腹部。按摩臀部時(shí)，取適量橄欖油在手掌上，從上往下按摩，力度適中，按摩直到橄欖油全部被吸收。按摩大腿時(shí)，還是取適量橄欖油從膝蓋往上按摩，將橄欖油均勻涂抹整個(gè)大腿。

三、嚴(yán)格控制飲食。許多孕婦為了孩子，放開了肚皮大吃大喝。但是這么做不僅會(huì)超重，導(dǎo)致產(chǎn)出巨大兒，而且會(huì)讓腹部更大，帶給皮膚沉重的負(fù)擔(dān)。因此需要嚴(yán)格控制飲食，一方面保證營養(yǎng)攝入，一方面減輕腹部壓力?？啥喑愿缓z原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加皮膚彈性。

四、保持適量運(yùn)動(dòng)。相當(dāng)多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息，連家務(wù)都不做。在此建議孕婦每天需要保持適量的運(yùn)動(dòng)，散步、做少量家務(wù)，不僅可消耗多余的脂肪，還能預(yù)防頭盆不正。

孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋還要做的就是定期產(chǎn)檢，測量體重、檢測妊高癥和糖尿病等，保證身體處于健康的狀態(tài)，妊娠紋也就不那么容易出現(xiàn)了。

通常妊娠紋在生產(chǎn)后幾個(gè)月會(huì)逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下治療方法。生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運(yùn)動(dòng)(例如：抬腿運(yùn)動(dòng))，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復(fù)彈性。

以上是比較常見的妊娠紋的生活護(hù)理措施，孕媽媽在日常生活中應(yīng)多下功夫，避免遭受妊娠紋的困擾，祝所有孕媽媽能夠恢復(fù)漂亮美麗的身材，永葆青春靚麗，同時(shí)擁有幸福美滿的家庭。