有人說保持好的身材是一個(gè)女人一生追求的,但是女人都要懷孕生子,妊娠紋就女人事業(yè)的一道坎坷，要想順利的度過身材事業(yè)的這個(gè)坎，必須做好對(duì)妊娠紋的全面認(rèn)真的護(hù)理。下面我就給大家介紹一下妊娠紋的護(hù)理常識(shí)。

孕前期：提早預(yù)防妊娠紋

1、合理飲食是關(guān)鍵

孕早期因?yàn)樵袐D子宮內(nèi)膜有所變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲降低等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強(qiáng)的食品。

2、增加皮膚彈性

在懷孕期間要攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。吃正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。

適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。

孕后期：阻止妊娠紋擴(kuò)散

1、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

2、控制體重的增長

在懷孕時(shí)體重增長的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

3、時(shí)刻監(jiān)督

準(zhǔn)媽媽最好在家里買一臺(tái)體重秤，每天起床后都測量一下體重，做一個(gè)曲線圖，隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

4、把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

產(chǎn)后：淡化妊娠紋

1、適度的按摩

通過按摩來應(yīng)對(duì)妊娠紋，是非常有效的方法，不僅需要在孕期進(jìn)行，產(chǎn)后也需要堅(jiān)持去做，在按摩的同時(shí)可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進(jìn)行，如果能配合使用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油，效果將更好。

2、堅(jiān)持外護(hù)有效淡化

外用護(hù)理產(chǎn)品的涂抹、按摩，雖不能徹底解決妊娠紋，但堅(jiān)持使用也能起到淡化的作用。

祛妊娠紋產(chǎn)品或精油的使用、按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。腹部的按摩，以肚臍為起點(diǎn)，按順時(shí)針方向畫圈按摩，對(duì)腿部、胸部等地方也要有所顧及，建議采用由下往上、由內(nèi)至外的按摩方式。