妊娠紋除了遺傳因素外，很多熱愛運動的女性一般皮膚彈性比較大，如果再加強對妊娠紋精心的護理和養(yǎng)護，避免妊娠紋的產生是非?？赡艿?，除此之外，很多新媽媽如果可以了解更多的關于妊娠紋的護理的知識也是用處很大的。下面我就來詳解妊娠紋的護理，希望幫助您。

1.增強皮膚彈性：攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

A、進食富含膠原蛋白的食品，以增強皮膚彈性。

B、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

C、養(yǎng)成正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，清晨排出體內垃圾是非常重要的。

D、適度的運動或輕便的家務有助增加皮膚的彈性。特別是參加我們孕期操，有針對性的對腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等進行鍛煉，對增加各部位皮膚彈性有明顯效果。

2.控制體重增長：在懷孕期每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。調整飲食習慣，要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入和過剩的熱量，導致體重增長過快，控制糖分、碳水化合物的攝入，少吃色素含量高的食物。

盡量吃新鮮低糖水果、蔬菜，少喝果汁，少吃餅干和沙拉;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯。避免攝取過多的甜食及油炸食品。攝入均衡營養(yǎng)素，多食用，遠離甜食、油炸品。

3.使用妊娠紋防護產品：

A.托腹帶

B.去紋金油、除紋霜、按摩油膏、修復精華液、另外也可以用嬰兒潤膚油、橄欖油。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，可以促進真皮的纖維生長，出現淺紋的活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化甚至正常，改善妊娠期皮膚松弛、粗糙的現象。保持肌膚滋潤。那么，配合按摩會效果更好。

4.適度的按摩：

進行局部按摩可以增加皮膚彈性，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

按摩手法：腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外地涂滿整個肚皮為止。臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下向上輕輕按摩即可。

大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。乳房：涂抹乳房根為起點，以指腹由下至上，由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。背部：以脊柱為中心往兩側按摩10次。8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理。每天堅持，才能達到最佳效果