很多流產(chǎn)后的朋友因?yàn)轱嬍成蠜]有注意調(diào)養(yǎng)好，導(dǎo)致身體狀況越來越差，嚴(yán)重的話還會(huì)烙下一些病根，對(duì)身心創(chuàng)傷很大，為了能讓更多的廣大朋友早日擺脫這種困境，下面給大家介紹下關(guān)于流產(chǎn)后的飲食問題，希望對(duì)朋友們的身體康復(fù)有所幫助。

流產(chǎn)后的飲食原則仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

一、流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

二、在正常飲食的基礎(chǔ)上，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

三、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)少吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃，因?yàn)榕Ｄ虒儆诟叩鞍资澄?，流產(chǎn)后人的身體比較虛弱，脾胃的消耗吸收功能也相應(yīng)降低，如果過量食用高蛋白、高脂肪只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，達(dá)不到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體功能的目的。因此流產(chǎn)后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等養(yǎng)脾胃的食物為主。

四、產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)，以散步為主增強(qiáng)脾胃蠕動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體中血液的含氧量，從而達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)睡眠，從而達(dá)到身體恢復(fù)的目的。

以上就是今天我給大家介紹的關(guān)于流產(chǎn)后的飲食問題的一些介紹，日常生活中女性一定要注意保護(hù)自己的身體，沒有生育計(jì)劃的一定要做好避孕措施，以免流產(chǎn)給大家的身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。