近些年，隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，頸椎患者明顯較前幾年增多且趨于低齡化。他們都有一個(gè)共同特征：學(xué)習(xí)、工作緊張，長(zhǎng)期伏案。在患頸肌勞損的年輕人中，常用電腦且坐姿不正確的占有相當(dāng)比例，新聞工作者、文秘、設(shè)計(jì)師等職業(yè)中此類患者較多。由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，從而易致頸椎病的發(fā)生。生活中，除了長(zhǎng)時(shí)間用電腦、伏案學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)之外，肩上的書包太沉重、開車時(shí)間過長(zhǎng)、長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視等都可能導(dǎo)致頸椎痛。多數(shù)人起初癥狀很輕而不重視，且大都能自行恢復(fù)，時(shí)輕時(shí)重，只有當(dāng)癥狀繼續(xù)加重到影響工作和生活時(shí)才引起重視而前來就診。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、重癥者雙下肢痙攣、行走困難，四肢麻痹，大小便障礙，甚至出現(xiàn)癱瘓。

頸椎病預(yù)防更重要，在日常工作、生活、學(xué)習(xí)中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：伏案工作不宜持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，盡量不要超過2小時(shí)，要保持脊柱的正直；糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡；加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力；出現(xiàn)頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī)，減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，最好能夠臥床休息，以利病情恢復(fù)。