腰椎牽引療法是應用外力對腰椎-骨盆施加牽拉力，使椎間隙逐漸被牽開，有利于突出物的還納，早期腰椎間盤突出患者可在家自行操作。
患者可在床一頭的左右兩側各安裝1個滑輪，并將未安裝滑輪的一側墊高約20cm，使身體處于頭低腳高位，患者戴上骨盆牽引帶后，通過滑輪每側牽引重量約為5～10kg，借自身體重量作反牽引。身體較好的青壯年男性也可將兩手攀住門框，腕部可用布帶保護，身體懸空，利用自身重量進行牽引。
牽引過程中應并密切觀察患者的感受及反應，開始時因不習慣感到不適，可以短時停止牽引或減輕重量，再逐步增加至所需重量和牽引時間，如出現長時間不適或癥狀加重應及時停止治療，間斷性牽引一般每次20-30min，每日1-2次，持續(xù)牽引可延長至24小時。
對于病程相對較長的患者，腰椎持續(xù)牽引雖然不能使突出物還納，但可使粘連組織和攣縮的韌帶、關節(jié)囊牽開，緩解突出物對神經根的壓迫與刺激，減輕下肢麻木和疼痛，為避免造成傷害，應由專業(yè)醫(yī)師操作。
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