眾所周知，骨質(zhì)疏松癥會(huì)給人體健康造成諸多危害，嚴(yán)重影響到人們的日常工作和生活質(zhì)量。以前，骨質(zhì)疏松癥是老年人的專利，但時(shí)下不少年輕女性為了皮膚白皙拒絕日曬，拼命節(jié)食，加之長(zhǎng)期的鈣質(zhì)攝取不足和缺乏運(yùn)動(dòng)以及平時(shí)嗜喝咖啡等，為骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生埋下了隱患。
因此，為了消除因骨質(zhì)疏松癥可能給您的身體帶來(lái)的危害，年輕的白領(lǐng)麗人應(yīng)該從30歲開始，采取運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)鈣等相結(jié)合的方式增強(qiáng)骨骼健康，從而有效預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生、發(fā)展。
一方面，運(yùn)動(dòng)可以作為預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以抑制骨破壞，促進(jìn)骨形成，增加骨密度。一些抗阻運(yùn)動(dòng)，如握拳、上舉、抬膝等運(yùn)動(dòng)不僅簡(jiǎn)單，易于操作，其防治效果也已得到肯定。
另一方面，可以多吃含鈣豐富的食物。成人（除孕產(chǎn)婦外）每日的鈣質(zhì)適宜攝入量是800毫克-1000毫克，豐富的鈣質(zhì)攝取可以保證人體每日所需的鈣質(zhì)。
除了鈣以外，維生素D、鋅、鎂等對(duì)骨骼的健康也是非常必要的。安怡高鈣奶粉特別添加了維生素D和額外的鈣質(zhì)，并含有鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，一天2杯（提供900mg鈣質(zhì)）就可以幫助滿足成人一天的鈣質(zhì)，幫助補(bǔ)充其它骨骼營(yíng)養(yǎng)素的需求。
重度骨質(zhì)疏松患者通常需要進(jìn)行骨密度檢查、X線檢查、血液檢查、尿液檢查、骨轉(zhuǎn)換標(biāo)志物檢查等檢查。重度骨質(zhì)疏松可能與...
長(zhǎng)期或過量使用部分中藥可能引起骨質(zhì)疏松，但規(guī)范使用中藥通常不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。中藥引起骨質(zhì)疏松主要與藥物成分、使用...
腰椎間盤突出一般不會(huì)直接引起骨質(zhì)疏松，但兩者可能存在共同的誘發(fā)因素或間接關(guān)聯(lián)。腰椎間盤突出是椎間盤退變或外力損傷...
腰椎骨質(zhì)疏松患者一般可以遵醫(yī)囑服用骨化三醇。骨化三醇是維生素D的活性形式，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼礦化，常用于治療骨質(zhì)...
牙齒骨質(zhì)疏松一般可以矯正牙齒，但需在醫(yī)生評(píng)估骨質(zhì)狀況后制定個(gè)性化方案。骨質(zhì)疏松可能影響牙齒移動(dòng)速度及正畸穩(wěn)定性，...
腎結(jié)石合并骨質(zhì)疏松患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鈣與維生素D、控制蛋白質(zhì)攝入、增加枸櫞酸鹽食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方...
腰椎間盤突出癥和骨質(zhì)疏松癥可通過影像學(xué)檢查、骨密度檢測(cè)等方式診斷。主要有體格檢查、X線檢查、CT檢查、磁共振成像...
全身骨頭疼痛可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但也可能與其他疾病有關(guān)。骨質(zhì)疏松通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致，常見于絕經(jīng)后...
密固達(dá)一般是指唑來(lái)膦酸注射液，用于治療骨質(zhì)疏松效果較好，但可能出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉疼痛等副作用。唑來(lái)膦酸注射液屬于雙膦...
老年人骨質(zhì)疏松痛可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解疼痛。骨質(zhì)疏松痛通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞等因...
