乳腺增生是一種常見乳房疾病，以女性患者居多，預防應從正確戴胸罩開始。
1、正確選擇胸罩的尺碼
女性要學會正確選擇適合的胸罩，尺碼過大或過小都可誘發(fā)乳腺增生。乳房上分布著豐富的血管、林保管以及神經(jīng)組織，對乳腺起著營養(yǎng)和促進新陳代謝的作用。如果胸罩過小，尤其是那種下圍度鋼圈又硬又緊的胸罩，大大影響乳房血液的循環(huán)和供給，造成其缺血、痙攣，進而壓迫乳房中的淋巴腺，使其在此處產生的毒素無法正常排出而引發(fā)乳腺增生。如果胸罩過大，乳房的大小活動空間過大，尤其在女性運動過程中，無法起到支撐和保護的作用，長期即可誘發(fā)乳腺增生。所以正確選擇胸罩的尺碼很重要，可以有效預防乳腺增生。
2、正確選擇胸罩的材質
胸罩的材質也很重要，如果質量太差而缺乏柔軟和舒適性，其纖維毛絲等物質很容易堵塞乳頭而導致乳腺導管增生。
3、注意戴胸罩的時間
女性每天戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下，在下班回到家后要盡量釋放胸部，以保證局部淋巴液的正常流動，可以有效預防乳腺增生。
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