很多女性們在經期到來時，都會出現乳腺增生的情況出現。但是很多女性在這之后就會忽視乳腺增生的存在。其實，乳腺增生的危害很大，我們一定要做好乳腺增生的預防工作。接下來，我們就一起來了解下吧。
1、多運動，防止肥胖提高免疫力，這是屬于乳腺增生的預防方式之一。
2、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對乳腺增生的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使乳腺增生癥狀的加重，故乳腺增生的預防應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
3、乳腺增生的預防還需生活要有規(guī)律、勞逸結合，保持性生活和諧。乳腺增生患者可調節(jié)內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、乳腺增生患者需改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。飲食對于乳腺增生的預防也是很重要的。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。這些都是易導致乳腺增生出現的因素。
以上所講述的就是對于乳腺增生的預防措施具體的描述，希望可以幫助到大家了解到這方面的乳腺增生的知識，及時去治愈好乳腺增生。如果您還有其它的乳腺增生的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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