中醫(yī)認(rèn)為，失眠為七情內(nèi)傷所致。“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)?！绷己玫乃吣苎a(bǔ)充機(jī)體能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之功效。所以，掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)，便可踏上簡單易行的養(yǎng)生之“道”。
中醫(yī)稱失眠為“不寐”，是中醫(yī)神志病中較常見的一種病癥，中醫(yī)古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。
失眠患者輕者入寐困難，時(shí)寐時(shí)醒，醒后不能再寐，或寐而不酣，重者可徹夜不寐
現(xiàn)代人失眠的原因除身體疾病、環(huán)境改變、藥物因素外，更多是心理原因，歷代醫(yī)家亦認(rèn)為失眠以七情內(nèi)傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營衛(wèi)失和，陰陽失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰，陰陽失和是失眠的關(guān)鍵所在。人體正常睡眠乃陰陽之氣自然而有規(guī)律轉(zhuǎn)化的結(jié)果，這種規(guī)律若被破壞，就導(dǎo)致不寐癥。
中醫(yī)認(rèn)為，“秋季早臥早起，冬季早臥晚起”，是冬季主要的睡眠養(yǎng)生之要領(lǐng)。
具體睡眠時(shí)間，建議每天亥時(shí)(21時(shí)至23時(shí))休息，爭取在子時(shí)(23時(shí)至翌日1時(shí))入睡。因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣最弱、陰氣最盛之時(shí)。此時(shí)睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
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眠患者預(yù)防失眠應(yīng)注意哪些問...
黑巧克力失眠還是助眠
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
