抑郁癥復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)因素有很多，其中包括發(fā)病年齡、性別、家族史、既往病情等，都屬于不能調(diào)控及改變的危險(xiǎn)因素。面對(duì)生活事件、家庭環(huán)境、軀體疾病等刺激因素，抑郁癥患者應(yīng)學(xué)會(huì)處理方式及應(yīng)對(duì)技巧，積極預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。
首先，早期發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)識(shí)別復(fù)發(fā)癥狀。
每個(gè)人都有發(fā)生抑郁癥的可能，因此人們要學(xué)會(huì)早期發(fā)現(xiàn)及識(shí)別抑郁癥的常見(jiàn)癥狀，如發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人有異常，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行咨詢或診治。早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)診治會(huì)降低抑郁癥的復(fù)發(fā)。
其次，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)應(yīng)激性事件的技巧。
不良生活事件、應(yīng)激性家庭環(huán)境、軀體疾病等都屬于抑郁癥復(fù)發(fā)的外界刺激因素。抑郁癥患者要學(xué)會(huì)識(shí)別高危事件，并要求自己平和地面對(duì)和解決這些事情。
第三，保持良好的心理狀態(tài)。
對(duì)于抑郁癥患者來(lái)講，保持一份好的心情，遇到不愉快的事情，多從好的、積極的方面著想，保持豁達(dá)的情懷尤為重要。
要學(xué)會(huì)直率、坦誠(chéng)，不要過(guò)分自責(zé)、自卑、自憐，不要與人攀比，不要有過(guò)高的奢望，合理調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水平，保持樂(lè)觀的情緒。
此外，抑郁癥患者也要多交朋友，把自己置身于集體中，從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼，學(xué)會(huì)將自己的心事向朋友、家人訴說(shuō)，適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)牢騷，從宣泄中得到解脫。
抑郁癥如何防止復(fù)發(fā) 抑郁癥好了還會(huì)復(fù)發(fā)嗎
抑郁癥的復(fù)發(fā)怎么辦 復(fù)發(fā)抑郁癥怎樣根除
抑郁癥容易復(fù)發(fā)嗎
如何防止抑郁癥復(fù)發(fā)
中度抑郁癥一般需要3-6個(gè)月的治療周期，實(shí)際時(shí)間受到個(gè)體差異、治療方案、社會(huì)支持、復(fù)發(fā)預(yù)防等多種因素的影響。 1...
抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式干預(yù)。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、...
產(chǎn)后抑郁癥可能由激素水平波動(dòng)、心理適應(yīng)障礙、睡眠剝奪、家族遺傳史等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物干預(yù)、社會(huì)支持、...
抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、...
產(chǎn)后抑郁癥是分娩后出現(xiàn)的情緒障礙，主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等，屬于圍產(chǎn)期抑郁障礙的一種類型。 ...
抑郁癥的確診通常需要精神科或心理科醫(yī)生通過(guò)臨床訪談、心理評(píng)估量表及排除其他軀體疾病后綜合判斷。診斷依據(jù)主要包括癥...
兒童抑郁癥多數(shù)情況下可以通過(guò)規(guī)范治療獲得臨床治愈。治療效果與病情嚴(yán)重程度、治療依從性、家庭支持等因素密切相關(guān)。 ...
抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理社會(huì)因素、神經(jīng)生化異...
抑郁癥的前兆主要包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變等早期表現(xiàn)，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)注意力下降、自我否定、...
孕婦抑郁癥失眠可通過(guò)心理疏導(dǎo)、生活調(diào)整、藥物治療、光照療法等方式治療。通常由激素波動(dòng)、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、甲狀腺...
