鈣是人體中很重要的一種元素，充足的鈣可以降壓，改善骨質(zhì)疏松的癥狀。不但如此，補(bǔ)鈣還能預(yù)防腸癌，這并不是空穴來風(fēng)的說法。
紐約斯隆·凱特林癌癥中心研究發(fā)現(xiàn)，一些腸癌高危人群如果適當(dāng)?shù)纳攀逞a(bǔ)鈣2～3個(gè)月，腸道細(xì)胞分裂會(huì)減慢，降低腸癌的發(fā)病率。
鈣質(zhì)可以吸收并結(jié)合腸道中的脂肪酸、膽汁酸等致癌物；同時(shí)，鈣會(huì)影響細(xì)胞生化反應(yīng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長，從而起到預(yù)防腫瘤的作用。每天從飲食中攝取超過412毫克鈣質(zhì)，從補(bǔ)鈣產(chǎn)品中攝取至少800毫克鈣的女性，患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低46%?？梢?，適度補(bǔ)鈣，可很好的預(yù)防腸癌的發(fā)生。
但是，并非缺鈣的人就容易患腸癌，所以大家也不要盲目補(bǔ)鈣，正常人每天補(bǔ)鈣量不應(yīng)超過2000毫克。
Tips:補(bǔ)鈣小知識(shí)
1含鈣量較高的食物有蝦米、海帶、花生及豆制品等。
2只有在食物攝入鈣的含量不足時(shí)，才需要藥物補(bǔ)充，但要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3富含植酸、草酸的食物如莧菜、菠菜、空心菜等不利于鈣質(zhì)吸收，補(bǔ)鈣時(shí)盡量避開這些蔬菜的食用。
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