骨科的疾病中，肌肉萎縮的發(fā)生是多見的。及時的學(xué)會做好肌肉萎縮的預(yù)防工作，在生活中也是很有必要的。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的肌肉萎縮的知識吧。
1、為增加肌肉的新生，必須保證蛋白質(zhì)營養(yǎng),這是肌肉萎縮的預(yù)防中需注意的。因為蛋白質(zhì)是制造肌肉組織的主要原料。研究發(fā)現(xiàn)，紅肉和乳制品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎縮。紅肉中還含有豐富的肌氨酸。
2、做有氧運動是肌肉萎縮的預(yù)防中不可缺少的一部分。肌肉萎縮患者可根據(jù)自己的年齡和身體狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜椖?，做有氧運動。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣，每時每刻都在不停地進行新陳代謝。鍛煉的目的是讓負平衡的發(fā)展減慢。每次運動之后應(yīng)立即躺下或坐下來休息1小時左右。晚上睡覺前做適當(dāng)?shù)腻憻捈∪獾倪\動(活動量小)，運動后馬上洗臉、洗澡，然后睡覺，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎縮的發(fā)生。
以上所為大家介紹的就是對于肌肉萎縮的預(yù)防方法，希望大家去全面的去了解到這方面的肌肉萎縮的常識。如果您還有其它的肌肉萎縮的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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