腱鞘炎的發(fā)生在生活中是很常見的，所以在生活中，多加的了解到腱鞘炎的護理方法也是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的腱鞘炎的知識吧。
1、腱鞘炎患者可用溫水洗手，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。
得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。因此，這是對于腱鞘炎的護理方法之一。
2、當腱鞘炎的刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。腱鞘炎的護理可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
3、腱鞘炎的護理還可以抬起手臂，抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，轉(zhuǎn)動頭頹。
4、工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
以上的這些都是主要的針對于腱鞘炎的護理法，相信大家能夠從中去全面的了解到腱鞘炎的常識。如果您還有其它的腱鞘炎的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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