腱鞘炎這一疾病大家應(yīng)該要了解一下，腱鞘炎是常見的疾病之一。大家對腱鞘炎的日常護理方法了解多少呢?下面，專家們就會為大家介紹下腱鞘炎的日常護理方法。
1、用溫水洗手：腱鞘炎的日常護理要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。
得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2、旋轉(zhuǎn)手腕：當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。這是腱鞘炎的日常護理之一。
3、抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。
4、轉(zhuǎn)動頭頹：工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。這也是腱鞘炎的日常護理之一。
5、服用止痛藥：服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。
6、多食蔬萊和水果：腱鞘炎的日常護理要多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等?？梢猿砸恍┙圩印⑻O果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的腱鞘炎的日常護理方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對腱鞘炎的日常護理方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
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