產(chǎn)后抑郁癥的情況在生活中是很多見的，產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)主要是由于生小孩子之后患上的一種抑郁情況。那么，如何做好對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防工作呢?下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防需要做到飲食要盡量健康。如果你沒有胃口，定時(shí)少量進(jìn)餐是戰(zhàn)勝這一問題的最好方法。早餐尤其重要。抑郁癥患者多吃些碳水化合物來增添能量，包括面包、谷類、面條、米飯、香蕉等，多吃水果和新鮮蔬菜。如果一塊巧克力能讓你振作起來，就吃一塊。不過不要整天吃巧克力和甜食。
2、抑郁癥患者應(yīng)盡量多休息。能睡就睡，不能睡就放松一下或打個(gè)盹。如果早上或下午有人能代你照料寶寶，那你就可以上床睡覺、喝杯熱飲、放點(diǎn)輕柔的音樂、躺下放松放松。這也是對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施。
3、對(duì)自己好一點(diǎn)。你生病了，需要時(shí)間和空間來恢復(fù)。產(chǎn)后抑郁癥患者不要拿那些不必要的家務(wù)事來給自己增加負(fù)擔(dān)，把重要決定和事務(wù)先暫時(shí)放下。這些都是對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方式。
綜上的講述都是針對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方式，相信大家能夠多加的了解到這方面的抑郁癥的知識(shí)。如果您還有其它的抑郁癥的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
抑郁癥患者療效不佳可能與藥物選擇不當(dāng)、共病未控制、社會(huì)支持不足、治療依從性差、個(gè)體生理差異等因素有關(guān)。抑郁癥是一...
難治性抑郁癥是指經(jīng)過至少兩種不同作用機(jī)制的抗抑郁藥物足量足療程治療后，癥狀仍未顯著緩解或持續(xù)復(fù)發(fā)的抑郁癥亞型。 ...
輕度的抑郁癥可以遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物并配...
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抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會(huì)因素、軀體疾病、藥物濫用等因素有關(guān)。抑郁癥是一種常見的心境障礙，主要...
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疲勞動(dòng)力不足可能是抑郁癥的表現(xiàn)之一，但并非所有疲勞動(dòng)力不足的情況都與抑郁癥有關(guān)。抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣...
女性患抑郁癥概率高于男性。抑郁癥是一種常見的精神障礙，可能與遺傳因素、激素水平、社會(huì)心理壓力等多種因素有關(guān)。 女...
