痛經對于大家來說并不陌生了，也許有一部分女性都出現(xiàn)這樣的情況，為了有效緩解痛經給大家?guī)淼牟槐闩c痛苦，那么在我們日常生活中痛經怎么辦呢?
1、對于痛經怎么辦呢?據(jù)專家介紹可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。
因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛
2、及時補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。
3、藥茶治療：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。當歸茶當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶;姜棗茶生姜3片，大棗5枚打碎，以沸水沖泡代茶飲用。
4、痛經怎么辦呢?通過指壓足部快速緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。
通過以上四個方面了解了緩解痛經的方法，那么痛經怎么辦?相信大家都有了答案，希望對大家有所幫助，另外建議女性注意保養(yǎng)自己的身體，希望大家都能夠擁有健康的身體。
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