無論是采用保守治療或手術(shù)治療后的脊椎骨折傷病員，其腰背肌的活動訓練對預后具有非常重要的意義。早期活動可防止發(fā)生骨質(zhì)疏松，堅持功能鍛煉使背伸肌強壯有力，還可以免除慢性腰痛的后遺癥。功能鍛煉可按傷員年齡、傷勢、體質(zhì)及精神狀態(tài)而行。爭取在傷后3~6周內(nèi)，完全達到功能鍛煉的要求。
8周后骨折基本愈合。
在這里，為大家介紹三種簡單易學的方法，俗稱“五點支撐法”、“三點支撐法”和“燕飛”?！拔妩c支撐法”就是讓頰骨人爺臥在病床上，雙肘雙膝屈曲，以雙肘關節(jié)、雙足部及頭后枕部支撐，將肩、背、腰、臀部抬離床面，成為拱形，然后放下再抬起，反復進行。當病人進行“五點支撐法”鍛煉一段時間后，可改為“三點支撐法”，即將兩肘部支撐點去掉，只靠兩足及后枕部支持鍛煉。病人也可以要根據(jù)病采用燕飛情鍛煉法。方法如下：
1、第一步：病人俯臥于床上，兩上肢向后伸，抬頭挺胸，使頭、胸及兩上肢離開床面。
2、第二步：兩腿伸直向上抬起，離開床面，也可兩腿交交替抬起，然后同時后伸抬高。
3、第三步：此法難度較大，病人頭、頸、胸及雙下肢同時抬起，兩上肢后伸，僅使腹部著床，身體向下呈弓形，如飛燕點水，故又名“飛燕點水法”。
以上腰背肌鍛煉法，是適合于脊柱骨折的功能訓練，傷后若無合并癥，或脊術(shù)手術(shù)后1~2日即可開始進行鍛煉，每日3~4次，每次鍛煉20分鐘。
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