現(xiàn)在社會(huì)，很多人喜歡通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行各種疾病的預(yù)防，這是正確的。但不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)引起痛風(fēng)，對(duì)痛風(fēng)的預(yù)防反而起了反作用。這是不可忽視的問(wèn)題，這里就讓專(zhuān)家來(lái)為您講解下痛風(fēng)的預(yù)防中要注意的。
防劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。因此痛風(fēng)的預(yù)防首要要求是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉宜選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、步行、騎自行車(chē)、游泳等，而要避免球類(lèi)、爬山、跳躍等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要有休息，并應(yīng)多飲水。
防受寒及過(guò)度勞累
受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。
痛風(fēng)的預(yù)防要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的氣候，不要在雨雪天做過(guò)多的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在日常生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)分勞累和精神緊張養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可大大減少痛風(fēng)發(fā)生率。
痛風(fēng)發(fā)作是沒(méi)有規(guī)律的，產(chǎn)生的疼痛常常讓患者苦不堪言。在痛風(fēng)的預(yù)防方面，要做到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的休息，勞逸結(jié)合。長(zhǎng)期伏案工作這和司機(jī)等特別要注意痛風(fēng)的預(yù)防。
20多歲痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)可適量...
預(yù)防痛風(fēng)要注意的問(wèn)題有哪些...
預(yù)防痛風(fēng)要注意哪些問(wèn)題?
預(yù)防骨質(zhì)增生要適量運(yùn)動(dòng)
痛風(fēng)患者可以適量吃粗糧，但需根據(jù)病情選擇低嘌呤品種。適合痛風(fēng)的粗糧主要有燕麥、玉米、小米、蕎麥等，也可遵醫(yī)囑服用...
痛風(fēng)患者需避免高嘌呤食物，主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、酒精等?？刂凄堰蕯z入有助于減少尿酸生成，降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)...
痛風(fēng)患者不能喝啤酒的主要原因在于啤酒中的嘌呤和酒精會(huì)顯著升高血尿酸水平，誘發(fā)或加重痛風(fēng)發(fā)作。具體機(jī)制涉及嘌呤代謝...
痛風(fēng)患者可以適度使用空調(diào)，但需避免冷風(fēng)直吹關(guān)節(jié)部位。痛風(fēng)發(fā)作與溫度變化、尿酸代謝異常、關(guān)節(jié)受寒、血液循環(huán)不良等因...
高尿酸痛風(fēng)患者可以適量喝豆?jié){。豆?jié){屬于中低嘌呤食物，主要影響因素有嘌呤含量、個(gè)體代謝差異、攝入量、疾病控制情況。...
白球比偏低可能與痛風(fēng)有關(guān)，但并非直接因果關(guān)系。白球比偏低主要反映肝功能異?；蚵匝装Y，而痛風(fēng)則與尿酸代謝紊亂相關(guān)...
痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)處擠出的白色膿液多為尿酸鈉結(jié)晶與炎性滲出物的混合物，通常提示痛風(fēng)石破潰或繼發(fā)感染。主要與尿酸代...
若出現(xiàn)痛風(fēng)情況，可以適量吃雞胸肉、鴨胸肉、瘦牛肉、兔肉等低嘌呤肉類(lèi)，以及三文魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、鮭魚(yú)等低嘌呤魚(yú)類(lèi)，也...
痛風(fēng)患者不建議食用腐乳。腐乳屬于高嘌呤發(fā)酵食品，可能誘發(fā)尿酸升高，痛風(fēng)發(fā)作期或尿酸控制不穩(wěn)定時(shí)更應(yīng)嚴(yán)格限制。 1...
痛風(fēng)可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、控制體重、手術(shù)干預(yù)等方式治療。痛風(fēng)通常由尿酸代謝異常、高嘌呤飲食、腎功能異常、遺傳...
