導(dǎo)讀：《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“胃不合則臥不安”，即晚上睡不好與膳食有密切關(guān)系，因而，如果孩子出現(xiàn)失眠狀況，可以通過適當(dāng)?shù)氖澄镞M(jìn)行調(diào)理，那么孩子吃什么有助于睡眠?以下為大家推薦4種助眠食物。
1、牛奶
晚上喝杯熱牛奶，具有很好的催眠功效，主要由于牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，它能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺。還有一種物質(zhì)就是肽類，它具有調(diào)節(jié)生理功能的作用，其中的某些成分可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似麻醉、鎮(zhèn)痛作用，從而促進(jìn)人體睡眠。因而，如果孩子出現(xiàn)失眠狀況，家長(zhǎng)可以為他們沖泡一杯熱牛奶。
特別是對(duì)于體虛而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，它更有著有效的調(diào)理作用，特別是對(duì)于小孩而言，牛奶的安眠作用更為明顯。
2、小米
谷類食物中，小米是最具有催眠功效的，主要是由于小米中含有其他谷類食物所不及的色氨酸。除此之外，在小米中還含有大量淀粉，食用后會(huì)讓人體產(chǎn)生溫飽感，從而促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
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失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
