腎虛在日常生活中經常會發(fā)生，男性出現(xiàn)腎虛會導致性功能的下降。那么腎虛的保健措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。腎虛的日常保健還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
腎虛的保健平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
腎虛的日常保健是飲食和運動相結合的，所以這兩點都不能丟掉，當然飲食最重要，腎臟是否健康要看你的飲食是否營養(yǎng)合理。
以上就是對腎虛的保健介紹，希望患者要積極的做好對腎虛的保健。如果想了解更多腎虛方面的知識，請咨詢在線專家。
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