生活中，患上腎虛的人越來越多，要想有效的治療腎虛就要積極地做好對(duì)腎虛的預(yù)防，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1.預(yù)防腎虛要常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
早晚各一次，每次約200下，這是腎虛的預(yù)防方法之一。
3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.預(yù)防腎虛還要每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
以上就是對(duì)腎虛的預(yù)防介紹，希望大家要積極的做好對(duì)腎虛的預(yù)防。如果想了解更多腎虛方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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