抑郁癥這類病，嚴(yán)重影響了患者的身心健康，而且使得患者情緒低落。所以我們要做好對(duì)抑郁癥的預(yù)防,下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1、預(yù)防抑郁癥要適當(dāng)作些保護(hù)，避免受刺激，受干擾，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣;對(duì)于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時(shí)沒事，有干擾時(shí)就病了。這是抑郁癥的預(yù)防之一。
2、要設(shè)法睡好覺。只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。
3、做到“三個(gè)不”來預(yù)防抑郁癥。即：對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣，不要急。學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡。
平時(shí)善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。
4、日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng)預(yù)防抑郁癥。
以上就是對(duì)抑郁癥的預(yù)防介紹，希望大家一定要積極的做好相應(yīng)的預(yù)防措施。如果想了解更多抑郁癥方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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