很多人對(duì)于抑郁癥的預(yù)防方法都極為的關(guān)注，因?yàn)?a target="_blank">抑郁癥的危害極大。只是，什么才是有效的抑郁癥的預(yù)防方法呢?下面，為大家具體分析臨床抑郁癥的預(yù)防方法。
1、早點(diǎn)起床，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，裝扮整潔出門，這是—天心情好壞的決定性因素。
不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10點(diǎn)、下午3時(shí)，宜放下工作，喝杯茶，休息片刻，不要盲目地抓住一切時(shí)間工作，有休息才能更好地工作。
2、不要將工作上的問題和煩惱放在心里，最好提出與上司或同事商量解決，要知道把快樂說出來，就變成兩份快樂，把煩惱說出來，就變成—個(gè)煩惱。這是抑郁癥的預(yù)防措施之一。
3、抑郁癥的預(yù)防方法還有接受現(xiàn)實(shí)，積極行動(dòng)：將“順其自然，為所當(dāng)為”視為一種生活的態(tài)度，通過積極的行動(dòng)，去獲得成功和喜悅。
4、健全人格與完善自我：精神分析理論認(rèn)為抑郁癥的產(chǎn)生是缺乏基本的安全感，將挫折轉(zhuǎn)化為針對(duì)自己的憤怒，因而頹喪、抑郁。
所以讓病人了解自己心理動(dòng)態(tài)與病情，洞察自己對(duì)困難的反應(yīng)模式來促進(jìn)人格的成長(zhǎng)。
有效的抑郁癥的預(yù)防才是降低抑郁癥危害的關(guān)鍵，所以，了解清楚具體的抑郁癥的預(yù)防方法很重要!如果想了解更多抑郁癥的預(yù)防方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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