關(guān)于引起失眠的原因許多人都有自己不同的觀點(diǎn)，其實(shí)一些不好的生活習(xí)慣就是常見的引起失眠的原因。那到底有哪些引起失眠的原因是常見的呢?下面就為大家講講常見的引起失眠的原因。
一般，常見的引起失眠的原因有：
1、晚餐過量，是常見的引起失眠的原因。如果晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長(zhǎng)胃內(nèi)排空時(shí)間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導(dǎo)致失眠。
2、睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價(jià)可能是半夜醒來數(shù)次，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重受損，這可能與酒精抑制其快速動(dòng)有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有。這也是常見的引起失眠的原因。有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時(shí)間在床上，睡眠質(zhì)量仍會(huì)很差，長(zhǎng)此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。
3、食用過多產(chǎn)氣的食物。辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠，同樣是常見的引起失眠的原因。
過多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的原因。特別對(duì)于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉(zhuǎn)難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會(huì)使想睡個(gè)好覺的希望落空。
以上就是關(guān)于常見的引起失眠的原因的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。一旦患上失眠一定要立即去醫(yī)院治療，以免嚴(yán)重耽誤病情。
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